钙是形成人体骨骼的最基本和最主要的元素，缺钙容易使骨骼发育不良，使个人形象大打折扣。当前，补钙已经被各种人群所提倡，成为一种时尚的话题，但是过量补钙随之而来出现了一些健康隐患。
婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，老年人补钙是为了预防骨质疏松症，但单纯的补钙并不能直接使少年儿童长得更高。一个人身高的增长，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用。
婴儿和青春期骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D这些做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患结石，如肾脏结石、膀胱结石等。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响更大。如果经检查宝宝需要同时补充钙与铁、锌时，必须间隔3小时服用，否则钙就会影响铁和锌的吸收。
专家提醒：补钙无可厚非，但是也要注意过量补钙给人体健康带来的负面影响，做到补钙适中。
